A megfelelő táplálkozás kritikus a síelési teljesítményhez.
## Kalóriaigény
A síelő körülbelül 400-600 kalóriát égethet meg óránként. Az megfelelő táplálkozás szükséges.
## Makronutriensek
### Szénhidrátok
- Az fő energiaforrás
- Az szükséges az magas intenzitásű edzésekhez
### Fehérjék
- Az izmok helyreállítása
- Az izomfejlesztés
### Zsírok
- Az hosszú távú energia
- Az hormonális egyensúly
## Ételek Fogyasztása
- A reggeli teljesen szükséges
- Szünet közben ugyanazon ételt szüneteljen fel
- Hidratáció az kulcs
## Minta Napi Étkezés
- Reggeli: Tojás, toast, gyümölcs
- Szünet közben: Barrák, gyümölcs
- Ebéd: Csirke, rizs, zöldség
- Haladó szünet: Nut mix
- Vacsora: Hal, burgonya, zöldség
