A helyreállítás az egyenlő fontosságú, mint az gyakorlás.
## Helyreállítás Lépések
### Közvetlenül Az Síelés Után
- Felmelegítés a szálleló szálláshelyen
- Nyújtás az izmok
- Hideg zuhany vagy fürdő
### Másnapi Helyreállítás
- Könnyű kardio (séta, úszás)
- Nyújtás és jóga
- Masszázs
## Táplálkozás
- Megfelelő fehérje az izmok helyreállításához
- Szénhidrátok az energia visszatöltéshez
- Hidratáció az kulcs
## Alvás
- Az alvás az helyreállítás az leglényegesebb része
- Szükséges az 7-9 órás alvás
## Pihenő Napok
- Szükséges az pihenő napok az hét alatt
- Nem szabad túl sok síelni az rövid idő alatt
Az helyreállítás az teljesítmény fejlesztésének az kulcsa.
